QUELLE EST LA QUANTITé APPROPRIéE DE NOIX QU’IL PEUT êTRE CONSOMMé PAR JOUR? DéCOUVREZ CE QUE DISENT LES EXPERTS
Avis d’experts de Luciana M. Cherubin
Bachelor in Nutrition · 5 années d’expérience · Argentina
Les noix sont bonnes pour votre corps car elles contiennent de nombreux antioxydants et acides gras oméga. Cependant, une consommation excessive a été associée à un inconfort gastro-intestinal et à un apport calorique élevé, entraînant un gain de poids. 7-10 noix par jour est une quantité suffisante. Afficher l’original
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Avis d’experts de Cassia D Muller
Bechelor in Nutrition · 2 années d’expérience · Brazil
Ce montant est très individuel, car il dépend de nombreux facteurs tels que le sexe, le poids, la taille, le niveau d’entraînement physique, les maladies existantes, la prédisposition aux maladies, entre autres. Mais une recommandation générale qui est sans danger en termes de calories serait une poignée qui tient dans la paume de votre main. Afficher l’original
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Avis d’experts de Deidre Huysamen
Dietician - Dietetics and Clinical Nutrition Services · 7 années d’expérience · South Africa
Il n’y a pas de limite au nombre de noix que vous pouvez consommer par jour, cependant, il est important de noter que les noix sont denses en nutriments, donc si vous les consommez en excès, cela peut contribuer à la prise de poids. Les noix doivent donc être incluses dans votre alimentation avec modération. Typiquement, vous voulez limiter votre portion à environ une poignée fermée par portion. Afficher l’original
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