Les questions autour de la douche sont nombreuses. Faut-il se laver le soir ou le matin ? À quelle fréquence faut-il se laver après 60 ans lorsque la peau devient plus sèche ? Ou encore, faut-il se laver au gel douche ou au pain de savon ? Après avoir répondu à toutes ces questions, voilà qu’une nouvelle intervient : quelle est l’heure idéale pour se laver afin d’évacuer le stress ?
Ce n’est plus un secret pour personne, les dermatologues recommandent de se laver le soir car c’est pendant la nuit que la peau se regénère. Ce processus doit donc s’effectuer sur une peau propre. Par ailleurs, le fait de se laver le soir est plus hygiénique pour votre literie. Mais opter pour une douche en fin de journée a également des effets positifs pour votre santé mentale.
Selon des experts en salle de bains de Plumbworld, interrogés par Le Mirror, le fait de se doucher le soir plutôt que le matin "améliorer considérablement divers aspects de votre santé et de votre vie quotidienne". Les experts expliquent que la chaleur de l’eau soulage les muscles tendus et apaise l’esprit en évacuant le stress et l’anxiété de la journée.
"Une douche chaude avant de se coucher aide à abaisser la température centrale de votre corps, un signal naturel pour votre corps indiquant qu’il est temps de dormir. Le refroidissement rapide de votre corps après être sorti d’une douche chaude induit une somnolence", expliquent les experts. Ainsi, il est recommandé de se doucher 1h30 avant de se mettre au lit, ce qui laisse le temps au corps de se refroidir pour se préparer au sommeil.
"Tout au long de la journée, votre peau accumule la saleté, la sueur, les huiles et les polluants. Prendre une douche la nuit garantit que ces impuretés sont éliminées, les empêchant d’obstruer vos pores et de provoquer des éruptions cutanées", expliquent les experts. Ces derniers notent également que se doucher avant de dormir permet de réduire les inconforts liés aux allergies.
"Pendant la journée, votre corps et vos cheveux peuvent accumuler des allergènes comme le pollen, la poussière. Une douche le soir garantit que ces allergènes sont éliminés, ce qui peut aider à réduire les symptômes d’allergie nocturnes tels que les éternuements, les démangeaisons et la congestion", notent les experts. Alors si vous êtes plutôt du genre à préférer les douches du matin pour bien vous réveiller, la science n’est malheureusement pas de votre côté. Et changer cette habitude pourrait se révéler très bénéfique pour votre santé.
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