GLYCéMIE : CETTE BOISSON, à PRENDRE 15 MINUTES AVANT CHAQUE REPAS, PERMET DE RéGULER LE SUCRE

L’alimentation a un impact direct sur la glycémie. Lorsqu’on mange, elle augmente naturellement ce qui permet à notre corps de ne pas avoir le fameux "coup de pompe", dû à une chute de sucre dans le sang.Cependant, manger trop sucré n’est pas bon non plus car cela entraîne des pics glycémiques et le sucre étant vite assimilé, une chute rapide de la glycémie intervient peu après. Résultat : on ressent un manque et on a faim. On est alors tenté de manger sucré à nouveau et on peut tomber dans un véritable cercle vicieux en développant une addiction au sucre qui finit par entraîner une prise de poids.

Pour rester en bonne santé, il est donc fondamental de réguler sa glycémie. Bonne nouvelle, c'est possible de le faire de façon naturelle, en consommant certains aliments régulièrement et une boisson en particulier. Cette boisson n'est cependant pas vraiment répandue dans le commerce et on n'en consomme rarement.

En dehors des cas particuliers des diabétiques, qui ont besoin d’un traitement pour maintenir leur glycémie à un taux normal, il suffit de manger équilibré et d’incorporer quelques aliments à ses repas pour la réguler. Riches en protéines et fibres, les amandes diminuent l’appétit et réduisent les fringales. On peut facilement mettre amandes effilées dans des salades, un plat au four ou encore dans du fromage blanc.

L’avoine est aussi un allié précieux pour maintenir un taux de sucre stable. Concentré en bêta-glucane, il aide à contrôler la faim tout en apportant de l’énergie. Un biscuit à l’avoine, des flocons d’avoine dans votre yaourt ou un porridge sont une façon facile de manger de l’avoine quotidiennement.

Victoria Beckham est une grande adepte de cette boisson. Rien à voir avec le énième jus détox à la mode… Il d’agit de vinaigre de cidre dilué dans de l’eau ! Un journaliste de Vogue US, intriguée par la pratique de la star, raconte avoir choisi d’en boire tous les jours, 15 minutes avant le repas et les résultats ne se sont pas faits attendre : sa glycémie a baissé ce qui est bénéfique pour la santé. Dans chaque verre d’eau étaient diluées une à deux cuillérées de vinaigre de cidre et cela fait désormais partie de son hygiène de vie.

Fabriqué à partir de pommes fermentées, le vinaigre de cidre est également riche en minéraux, probiotiques et antioxydants. Enfin, si vous avez tendance à avoir des pellicules, sachez que le vinaigre de cidre peut aussi vous aider. Il est aussi en effet considéré comme un remède homéopathique efficace pour traiter le cuir chevelu.

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