VOICI à QUELLE FRéQUENCE IL FAUT VRAIMENT METTRE DE LA CRèME SOLAIRE EN éTé, SELON UNE EXPERTE

Mettre de la crème solaire est indispensable pour protéger sa peau des rayons ultraviolets qui peuvent abîmer notre ADN, mais en réappliquer régulièrement en été est encore plus important pour préserver les dommages au niveau cellulaire. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, il faut appliquer abondamment un écran solaire à large spectre, ayant un indice de protection de 15+ et “en remettre toutes les 2 heures, ou après avoir travaillé, nagé, joué ou fait de l’exercice en plein air”.

Certaines personnes trouvent cela tellement contraignant qu’elles finissent par ne pas mettre de crème solaire du tout pour bronzer, ce qui est extrêmement dangereux. Coups de soleil, taches brunes, vieillissement prématuré, risques de cancer… Les conséquences négatives de cette mauvaise habitude sont nombreuses, c’est pourquoi nous avons demandé à Fanny Teil, Responsable Médical France pour A-Derma et ex-pharmacienne, s’il est essentiel de mettre de la crème solaire absolument toutes les 2 heures en vacances. L’ex-pharmacienne est formelle : c’est indispensable dans la plupart des cas lorsqu’on s’expose au soleil durant les vacances, mais cela peut même s’avérer insuffisant !

Si on a tous en tête qu’il faut remettre de la crème solaire sur notre peau toutes les 2 heures en été lorsqu’on s’expose et que l’ensoleillement est fort comme à la plage par exemple, Fanny Teil tient à rappeler que cette recommandation est une mesure minimum à prendre, à laquelle il ne faut pas se restreindre, loin de là.

Comme elle le souligne, c’est une fréquence qui a tout intérêt à être revue à la hausse “quand l’ensoleillement est beaucoup trop intense” et qu’on s’expose sur de longues périodes durant la journée. Dans ces conditions, elle préconise de remettre de la crème solaire “toutes les heures”, et ce, en quantité suffisante, pour qu’elle soit suffisamment protectrice. Le tout, en revoyant à la hausse le nombre d'applications en fonction des baignades, car il faut aussi en remettre entre les baignades à la plage.

En outre, l’experte de la marque A-Derma souligne qu’on se croit parfois protégé lorsqu’on lézarde sur la plage à l’ombre d’un parasol, ce qui nous fait croire qu’on peut être exempté de s'astreindre à une réapplication de crème solaire aussi rigoureuse. Pourtant, elle met en garde les vacanciers insouciants : “sous le parasol, les UV ils passent”. Si elle reconnaît volontiers que l'objet est utile pour se créer un peu de “fraîcheur” et de l’ombre lorsqu’on est dans une zone fortement ensoleillée, et même qu’il permet d’en “stopper quelques UV”, elle insiste sur le fait qu’il n’en filtre pas suffisamment pour nous permettre de ne pas réappliquer de crème solaire toutes les 2 heures ou toutes les heures selon les conditions d'ensoleillement.

De même, il est tout à fait possible de respecter la recommandation minimum qui est de mettre de la crème solaire toutes les 2 heures, et de ne pas assez protéger sa peau des UV malgré tout, comme le rappelle l’ex-pharmacienne. C’est l’autre erreur fréquente pendant les vacances : sentir que la peau chauffe, mais ne pas réagir, car on a déjà mis de la crème solaire toutes les 2 heures. Pour l’experte, il faut absolument écouter son corps et le bon indicateur n’est autre que notre ressenti. Quand on n’a pas remis assez souvent de crème solaire, “on le sent”, assure-t-elle, en précisant que “ça chauffe du fait de l’action des infrarouges”. Si vous faites habituellement abstraction de cette sensation, vous vous mettez en danger.

Enfin, il arrive qu’on zappe l’application et/ou que l’on oublie de réappliquer de la crème solaire quand le temps est nuageux en été. Pourtant, c'est nécessaire de le faire, autant que quand le soleil est visible, “quand l’indice UV est élevé”, précise l’ex-pharmacienne. Si l’indice est supérieur à 3 et que vous vous exposez dehors, la crème solaire est nécessaire, de même que sa réapplication régulière, malgré les nuages.

À cette question, il existe bien des réponses, en fonction de la durée de votre exposition dans la journée, et de l’intensité des UV ce jour-là. S’il faut impérativement le faire toutes les 2 heures minimum, voire bien plus quand on s’expose. On peut avoir besoin de ne mettre de la crème solaire qu’une fois par jour en été quand on s’expose peu, comme avoir besoin d’en mettre une dizaine de fois si on passe du temps à la plage par exemple.

Enfin, il faut aussi garder en tête que certaines zones du corps sont plus fragiles ou plus exposées du fait de la manière dont le soleil frappe dessus. Pour être bien protégé du soleil, il faut donc réappliquer de la crème solaire plus régulièrement encore sur les zones sensibles comme celles que l’on a sur le visage (arête du nez, lèvres, oreilles) et nos mains, qui sont particulièrement exposées au cours d’une journée, comme le précise Fanny Teil.

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